ゲーマーとしての健康的なライフスタイルを向上させましょう

Hungry Summoners:ゲーマーとしての健康的なライフスタイルを改善してください!

誰もがゲーム中毒になりやすく、常にプレイしている人はそれを中心に展開するキャリアを持っています!この趣味はあなたにとって悪いことではありませんが、あなたは自分の健康に注意する必要があります。 

一日中遊んで他のことを忘れてしまう人もいるので、ゲームをすることで、自分に合ったライフスタイルを追求するのが邪魔になることがあります。したがって、これを長期間行うには、少なくとも次のアクティビティの1つまたは2つを毎日使用する必要があり 

ます。今すぐ手足を伸ばしてから

、筋肉を伸ばすと、ゲームに必要な反射神経が向上します。体に筋肉の負担がかからないように、1日に少なくとも1日3回ストレッチする必要があります。ここでは、あなたの筋肉を伸ばすために行うことができますいくつかの運動である:

  • 手根管症候群を避けるために、あなたの手首を回転させます
  • 肩こりから離れて操縦するためにあなたの首の筋肉をストレッチ
  • 株バック緩めるために下向きの犬のストレッチ、コブラストレッチ、そして子供のポーズ
  • につま先のためのリーチ足の周りに柔軟性を保つ

人間工学に基づいたアクセサリーを購入する人間

工学は、職場での効率と快適さの両方の品質として定義されています。そのため、人間工学に基づいたラベルが付いた椅子やその他の種類の家具をよく目にします。これらのアイテムは、痛みを最小限に抑えて、またはまったく痛みを伴わずに作業を継続する機能を提供します。さらに、これらのゲームの付属品の人間工学的なバージョンのための眺望を保つ

  • マウス
  • マウスパッド
  • キーボード
  • チェア
  • テーブル
  • コンピュータの画面

少なくとも30分間演習は

:1日あたりの運動の少なくとも30分を有する、アクティブな状態であなたの体を維持します。これを行うと、座りがちになるのを避けるのに役立ちます。これは、この状態によってさまざまな種類の病気にかかりやすくなるためです。さらに、あなたの運動はまったく複雑である必要はありません。素早いトレーニングが必要な場合は、高強度インターバルトレーニング(HIIT)を使用するか、汗をかくためだけに朝のジョギングを試してみてください。

バランス

の取れた食事を心がけるバランスの取れた食事とは、1日にさまざまな種類の食品を食べることを意味します。食事では、炭水化物、タンパク質、野菜を同じ割合で摂取する必要があります。これらすべてを組み合わせると、健康を維持するために必要な栄養素が得られます。さらに、これらはあなたの体に合併症を与えるものなので、少なくとも月に2回はジャンクフードやファーストフードを購入しないようにしてください。

目を大事にする

ゲームをするとき、あなたの目はあなたの一番の資産なので、常に世話をするのが最善です。ここで目のケアのためのいくつかのヒントがあります:

  • 購入コンピュータのための抗ブルースクリーンプロテクターは
  • 明るい場所はでを常にプレー
  • 可能な限りあなたの目を傷避けてください
  • 軽減眼精疲労に様々な目の演習ドゥ
  • 、十分な睡眠を持っていることを確認してください

あなたの場合はこれらすべてのことを行うと、あなたの健康は大幅に改善され、その恩恵を享受します。ゲームの詳細については、HungrySummonersのWebサイトにアクセスしてください。